همیشه اکثر افراد در انتخاب ورزش مردد هستند و گاه مدتها در انتخاب و پیگیری یک یا دو ورزش به صورت مستمر مانده اند و واقعا نمی دانند که باید چکار کنند. خیلی ها در فکر انتخاب ورزشی برای قهرمانی و کسب پول بصورت حرفه هستند. اکنون ما درین جا از ورزشهای متفاوت و جذاب و مورد نیاز آقایان و بانوان می نویسیم ولی توصیه می کنیم که برای آراستن اندام و ساختن بدن همواره به بدنسازی اهمیت دهند و از ورزشهای دیگر بجز یکی یا دو مورد پرهیز کنند.
توجه: ورزشهای فکری و یا تمرکزی-کششی بسیار نافع هستند و انجام اینها مشکل نداشته و اتفاقا تشویق می شود که در کنار بدنسازی شطرنج بازی کنید!
ورزش با وزنه واقعا ضروری است و باید آنرا انجام دهید و اگر نمی توانید از شدت و سنگینی وزنه ها کم کنید و یا از جلسات تمرین در ماه کم کنید. خانم‌ها نیز باید تمرین با وزنه داشته باشند و می توانند جهت فرحبخشی و کم کردن فشار بیشتر با دستگاههای وزنه دار در بدنسازی تمرین استفاده کنند. ورزش و تمرین با وزنه هرگز بدن زن را نافرم و مردانه نمی کند.
ورزش ایروبیکی، یا هوازی نیز الزامیست که هم چربی سوز است و هم استقامت و سرعت را بالا می برد و گنجایش تنفسی را افزایش می دهد و باعث تسریع جریان خون می شود.
یوگا
بی نظیرترین ورزش است و برای آرامش و تمرکز مفید است. فایده های این ورزش زیاد است. حتی باعث افزایش طول قد می شود و...
رقص
بله به چشم ورزش حتی از ایروبیک مفیدترست! مثلا: رقص عربی و همچنین کُردی! و یا رقص قفقازی رقص را از همه جهت در نظر داشته باشید.
موارد زیر را همیشه به یاد داشته باشید!!!
رقص یک هنر است.
رقص یک ورزش است.
رقص یک با هم بودن و دوره همه و جمع ایجاد می کند.
رقص به همه بدن قوت می بخشد!!! رقص بدن را می سازد و تنفس را قوت می بخشد.
رقص گناه نیست و از باستان تا امروزه در ایران و توران رایج بوده‌است. رقص حتی در میان عرب رایج بوده و شاید رقص عربی کاملترین باشد.
رقص منافاتی با نماز و انجام واجبات دینی ندارد.
رقص رقابت ندارد و این یک برتری برای رقص است.
خلاصه رقص اغلب در آسیا یک مقاومت فرهنگی در برابر حاکمیت نیز بوده‌است و...
و...
در ادامه مطالب متنوع منتشر خواهیم کرد.